Hva er utmattelse?

Utmattelse kan beskrives som en annen type tretthet. Vi skliller mellom det å være sliten og vedvarende utmattelse. Vanlig tretthet er kroppens måte å beskytte seg selv mot å bli overanstrengt og her hjelper hvile og søvn. Med vedvarende utmattelser vil ikke hvile og søvn hjelpe deg på samme måte. 

- "Hvile lader ikke batteriene, og søvn virker ikke forfriskende" - Torkil Berge og Elin Fjerstad

Årsaken til utmattelse er sammensatt

Utmattelse er et sammensatt problem som kan skyldes mange faktorer (kropp, tankemønstre, følelser, tidligere erfaringer, sosiale belastninger og lignende.)

Utmattelse kan bli bedre

Sammen med ergoterapeut får du muligheten til å:

• Bli mer oppmerksom på hvordan du bruker kreftene i hverdagen, hva som gir deg energi og hva som kan gi deg hvile.
  
• Hvordan du kan få påfyll til mer energi. Endring av aktivitetsmønster.
• Legge en plan for mestring i hverdagen.

Hva synes du gir energi og stjeler energi?

Det er viktig å huske på at når du har lite energi, er det viktig hva du bruker denne energien til.

Anbefalt litteratur

Energityvene: Utmattelse i sykdom og hverdag (2014).

Berge, T., Dehli, L. & Fjerstad, E.

Lev godt med sykdom (2017).
Berge, T. & Fjerstad, E.